27 歲因自卑對工作恐懼無成績該咋辦？
2025-01-15 10:04
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一直以來我都很自卑，對自己也毫無信心，尤其是找到工作都會有臨陣退縮的想法，對工作充滿恐懼感，正因為如此，現在都27歲了還沒干出點成績，覺得自己好失敗，沒臉見人，我該怎么辦？
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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自卑導致對工作恐懼且無成績，可能與心理因素、過往經歷、性格特點、社交能力、認知偏差等有關。 1.心理因素：自卑心理可能源于童年經歷或成長中的挫折，導致自我價值感低。 2.過往經歷：如多次工作失敗或被否定，形成消極的自我認知。 3.性格特點：內向、敏感的性格可能更易產生自卑和恐懼。 4.社交能力：缺乏良好的人際交往技巧，難以適應工作中的團隊合作。 5.認知偏差：對自身能力和工作要求存在不合理的認知。 要克服這種狀況，需認識到自身的價值，勇敢面對挑戰，逐步建立自信。可以尋求專業心理咨詢幫助，學習心理調節技巧，提升社交能力，改變不合理認知。同時，要保持積極的心態，相信自己能夠逐漸克服困難，取得工作上的成績。
2025-01-15 11:20
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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您好，自卑的心理是會導致工作學習受到影響，如同您對工作充滿恐懼感，因為感到自卑，覺得無法自身完成。您需要建立自信，克服自卑心理，方法很多，比如從力所能及的小事做起，自我心理暗示，深呼吸等。
2015-12-14 23:19
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