頭發黃細、易卷且護發素效果不佳，可能與營養不良、頻繁燙染、遺傳因素、頭發護理不當、疾病影響等有關。 1.營養不良：身體缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，會影響頭發健康。建議多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，以及富含維生素和礦物質的新鮮蔬果。 2.頻繁燙染：化學藥水會損傷頭發結構，導致頭發變黃變細易卷。應減少燙染次數，給頭發足夠的恢復時間。 3.遺傳因素：部分人天生頭發細軟黃卷，這是基因決定的。可通過適當的發型設計改善外觀。 4.頭發護理不當：使用過熱的水洗頭、過度梳頭、暴曬等都會損害頭發。應選擇合適水溫，輕柔梳理，做好防曬。 5.疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也可能導致頭發問題。需就醫檢查，明確病因后對癥治療。 改善頭發狀況需要綜合調理，保持良好的生活習慣和飲食習慣，避免對頭發造成不必要的損傷。如果問題持續或加重，建議及時就醫，查明原因。

您好：平時可多吃瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、南瓜子、楓糖漿、啤酒酵母、芥末粉。