記憶力不好且剛做的事就忘，可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理因素、疾病影響、年齡增長、腦部損傷等。 1.不良生活習(xí)慣：長期睡眠不足、過度飲酒、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)等，會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降。 2.心理因素：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響注意力和記憶力。 3.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能減退、貧血、神經(jīng)衰弱等，可能影響大腦的代謝和功能，導(dǎo)致記憶力減退。 4.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦細(xì)胞逐漸老化，記憶力可能會(huì)有所下降。 5.腦部損傷：腦部受到外傷、中風(fēng)等損傷，會(huì)影響大腦的記憶功能。 6.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B1、B12、葉酸等營養(yǎng)素，也可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致記憶力不佳。 如果記憶力不好的情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和神經(jīng)系統(tǒng)檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，對改善記憶力也非常重要。

你好，可以食用一些健腦食品,其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動(dòng)物內(nèi)臟（心,腦,肝,腎）及胡蘿卜,谷類等。