影響身高的因素較多，包括遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等。對于 12 歲已 1 米 68 的孩子，未來身高難以精確預測，但可以通過綜合評估這些因素來大致判斷。 1.遺傳：父母的身高對子女身高有一定影響，但不是唯一決定因素。您的父母身高分別為 1.65 米和 1 米 68，不過遺傳因素的作用存在不確定性。 2.營養：均衡的飲食，富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質，有助于骨骼生長。比如多攝入牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運動：適當的運動如籃球、跳繩、游泳等，可以刺激骨骼發育。運動能增強體質，促進生長激素分泌。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠對身高增長很重要。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證每天足夠的睡眠時間。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關疾病，需及時治療。 綜上所述，雖然無法精確預測您未來的身高，但通過保持良好的生活習慣，如合理飲食、適量運動、充足睡眠等，有助于達到理想的身高。

將來多高不好判斷的人體的長高,決定于骨骼的生長發育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切.也就是說,只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長,人體才會長高,鈣,磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多補充牛奶,蝦皮,豆制品,排骨,骨頭湯,海帶,紫菜等含鈣,磷豐富的食物.另外,要到戶外多曬太陽,增加紫外線照射機會,以利于體內合成維生素D,促使胃腸對鈣,磷的吸收,從而保證骨骼的健康成長.經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉,能促使全身血液循環,保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養,促使骨骼變粗,骨質密度增厚,抗壓抗折能力加強.運動能促進生長激素的分泌,使骨骼,肌肉,大腦發育得更好.所以,應多參加適宜長高和健腦的活動,例如跳繩,踢毽,跳皮筋,藝術體操和各種球類活動等

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.