36 歲頭發(fā)大部分變白可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病影響、不良生活習(xí)慣等所致。一般來說，通過合理的調(diào)理和治療，部分情況可以得到改善。 1.遺傳因素：頭發(fā)變白可能與遺傳基因有關(guān)。如果家族中有過早白發(fā)的情況，自身出現(xiàn)的概率會增加。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致黑色素合成減少。 3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素，會影響黑色素的生成。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜風(fēng)等，可能導(dǎo)致頭發(fā)變白。 5.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會損害身體機能，影響黑色素的合成。 頭發(fā)變白的原因較為復(fù)雜，治療方法也因人而異。建議保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，均衡飲食，適當(dāng)補充營養(yǎng)。如果白發(fā)情況嚴(yán)重或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。可使用的藥物有首烏片、七寶美髯丹、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等，但需遵醫(yī)囑使用。

你好，你還白頭是由于頭發(fā)中的黑色素顆粒的合成發(fā)生障礙造成的白發(fā)多重在護理可以在平時多吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，增加合成黑色素的原料。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其滑在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。

你說的情況應(yīng)該和肝腎陰虛有關(guān)，身體的飲食的不均衡，缺乏色素，還有就是和遺傳的問題氣血不足等有關(guān)這樣的問題應(yīng)該注意多喝湯，多吃蔬菜，合理的多運動一下，可以吃一些黑米黑豆黑芝麻，熟地桑葚子炙首烏燉烏雞吃，首烏烏發(fā)丸也可以用，這樣的病癥很重要的就是自我的保養(yǎng)