你好，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等，多吃粗糧雜糧，如粗米、玉米、全麥片、少吃精米、精面;常吃富有營養(yǎng)的干果種籽類食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。建議外敷中藥乳腺.安康來治療，平時(shí)應(yīng)保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，避免抑郁，煩躁焦怒

經(jīng)期后乳房疼痛且外緣有顆粒，還伴有胸悶，可能與激素變化、乳腺疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、心肺疾病、精神心理因素等有關(guān)。 1. 激素變化：女性在月經(jīng)周期中，激素水平會(huì)有波動(dòng)。經(jīng)期后體內(nèi)雌激素和孕激素水平的變化可能導(dǎo)致乳房疼痛，這通常是生理性的，無需特殊處理，但要注意觀察。 2. 乳腺疾病：如乳腺增生、乳腺纖維瘤等，可能引起乳房疼痛和出現(xiàn)顆粒狀改變。乳腺增生可通過調(diào)節(jié)情緒、改善生活方式緩解，必要時(shí)服用乳癖消等藥物。乳腺纖維瘤若較大或癥狀明顯，可能需要手術(shù)治療。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：長期壓力大、作息不規(guī)律等可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響乳腺和心肺功能。需調(diào)整生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)檢查激素水平，遵醫(yī)囑治療。 4. 心肺疾病：部分心肺疾病如心肌炎、胸膜炎等也可能導(dǎo)致胸悶。需要進(jìn)行心電圖、胸部 CT 等檢查明確診斷，根據(jù)病情采取相應(yīng)治療，如使用營養(yǎng)心肌藥物或抗感染藥物。 5. 精神心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可能引起身體的各種不適，包括乳房疼痛和胸悶。應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因，采取針對(duì)性治療。

你好，建議你要及時(shí)治療，不要放著不管，是會(huì)加重病情的。可以配合中藥進(jìn)行治療。平時(shí)要多注意，多吃些輕淡的食物等，不要吃刺激性的食物。保證營養(yǎng)的均衡等。保證內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)等。也可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)。祝你早日康復(fù)！

多是心因性的、可以通過心理口服治療緩解癥狀。

和體內(nèi)激素周期性變化有關(guān)的。平時(shí)合理飲食，不食生冷膩硬辛辣食品，保持心情開朗。