肝腎陰血虛患者可通過適當運動來輔助調理，運動方式、程度、時間及季節(jié)適應性均有講究。如選擇輕柔舒緩的運動，避免過度勞累，根據(jù)季節(jié)調整運動計劃等。 1. 運動方式：宜選擇如太極拳、八段錦、瑜伽等較為輕柔舒緩的運動，有助于調和氣血。 2. 運動程度：以身體微微出汗、不感到疲勞為宜。避免大汗淋漓，損傷陰血。 3. 運動時間：早晨或傍晚較為適宜。早晨空氣清新，傍晚可緩解一天的疲勞。 4. 季節(jié)適應：春季宜多在戶外散步；夏季運動時間不宜過長，避免中暑；秋季可適當增加運動強度；冬季運動要注意保暖。 5. 注意事項：運動前要做好熱身，運動后及時補充水分。運動應循序漸進，長期堅持。 總之，肝腎陰血虛患者通過科學合理的運動，有助于增強體質，促進身體的恢復，但運動不能替代藥物治療。如癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。

你好，太極拳也可以，爬樓梯是很好的鍛煉方法，每天多走動幾遍.平時跳跳繩，做做體操，做仰臥起坐就可以，注意不要做太累.

男，26歲，以下癥狀按病情發(fā)展順序排列：1．頭發(fā)變白，雙腿酸軟，出汗時皮膚摸起來是涼的5年；2．感覺提不起精神，陰囊部有臊氣、潮濕感，耳鳴，腰也有些感覺酸4年；3．胡須開始變白，睡醒后感覺口腔、鼻腔干燥，睡午覺后明顯4年；4．眼眶像有個黑眼圈；尿有余滴；舌頭邊緣有牙齒印3年。5．從小經常感冒；青春期至今一直在長痤瘡；