輕微腰肌勞損睡后疼痛兩周，可通過休息、物理治療、藥物治療、運動康復、改變不良習慣等來緩解，同時要注意預防病情加重。 1.休息：保證充足的睡眠，避免腰部過度勞累，給腰部肌肉足夠的恢復時間。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕炎癥和疼痛；也可外用活血止痛膏等膏藥。 4.運動康復：進行適度的腰部伸展運動，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 5.改變不良習慣：避免長時間彎腰、久坐，調整坐姿和站姿，選擇合適的床墊。 輕微腰肌勞損經過合理治療和調理通常能較快恢復，但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行進一步的檢查和治療。

你好，如你所說，如果腰肌勞損比較輕微，吃藥傷胃，貼膏藥又不舒服，你可以不用這些方法治療，以鍛煉為主，也可以解決。如果很輕，就是說稍微酸痛，很少發作，早晨能睡，勞累后加重，休息后緩解，這種情況屬于輕微的腰肌勞損。你可以通過鍛煉的方法。

你好，你的情況可能屬于腰肌勞損。與長時間固定一種姿勢及受風寒濕有關。可以適當服用如活絡丸、壯腰健腎丸、藤黃健骨丸等，配合按摩、針灸、電療熱敷等理療調理。平時注意腰部保溫，多運動，不要長時間固定一種姿勢