軍訓后皮膚出現變黑、干痛、蛻皮和長粉刺的情況，可能是紫外線損傷、皮膚缺水、油脂分泌失衡、角質代謝異常、炎癥反應等原因所致。 1. 紫外線損傷：太陽中的紫外線會破壞皮膚細胞，導致皮膚變黑、疼痛和蛻皮。應做好防曬，避免繼續暴露在陽光下。 2. 皮膚缺水：長時間的戶外活動使皮膚水分大量流失，導致干燥。可使用溫和的保濕噴霧和補水面膜。 3. 油脂分泌失衡：軍訓時的環境和身體狀態變化可能影響油脂分泌，導致粉刺產生。注意面部清潔，使用控油產品。 4. 角質代謝異常：皮膚受損可能引起角質代謝紊亂，出現蛻皮。可適當使用去角質產品，但不要過度。 5. 炎癥反應：皮膚受到刺激產生炎癥，表現為紅腫疼痛。可涂抹具有抗炎作用的護膚品。 皮膚的恢復需要一定時間，在此期間要保持良好的生活習慣和護膚方式。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。

你好，根據你的描述考慮皮炎,如果要使用維生素的話是需要用B族維生素，但是單純的用維生素類的軟膏效果不好的建議可以配合外用維A酸乳膏等對癥處理，保持比較平和的心態，非常有助于疾病的康復與治療，保持平和豁達心態很重要