肥胖過(guò)度會(huì)讓自己容易患有糖尿病等各種疾病。如果肥胖影響健康了要時(shí)時(shí)刻刻的控制體重就不能掉以輕心，以保證正常的生活。一個(gè)就是進(jìn)行堅(jiān)持不懈的鍛煉，一個(gè)就是飲食上要注意飲食合理營(yíng)養(yǎng)搭配，飲食上忌食辛辣刺激油膩的食物，營(yíng)養(yǎng)也要搭配好這樣才是飲食上的合理減肥。

您好，減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。其實(shí)減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運(yùn)動(dòng)，最根本的就是長(zhǎng)期的堅(jiān)持。建議減肥離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)最容易做到的就是慢跑減肥。運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過(guò)飽。平時(shí)飲食以清淡為主。希望我的回復(fù)可以幫助您，有什么不懂可以問(wèn)我，祝您健康。

健康指導(dǎo)：你好，減肥藥物雖然效果明顯，但是停藥后容易反彈，且有一定的副作用，建議慎重。另外最健康有效的減肥方式就是控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量。如三餐按時(shí)，飲食清淡，盡量減少高油高脂高糖食物，如油炸、甜飲料等，多吃蔬果、粗糧類，每天保證一定的運(yùn)動(dòng)量，跑步、跳繩、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。

你好對(duì)于你說(shuō)的這種情況看來(lái)你是咨詢減肥藥品的效果哦對(duì)于你說(shuō)的這種情況的話對(duì)于減肥產(chǎn)品都會(huì)有一定效果關(guān)鍵是看這個(gè)效果是否明顯對(duì)于想減肥的話單純靠減肥產(chǎn)品是不行的還需要合理飲食以及適當(dāng)遠(yuǎn)動(dòng)才行這樣才會(huì)減肥的

一般來(lái)說(shuō)目前比較公認(rèn)有效的減肥方法最好還是多運(yùn)動(dòng)加合理控制飲食，買的減肥產(chǎn)品不一定有效的.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制飲食入量，保持大便通暢很重要.運(yùn)動(dòng)方面呢,效果比較好的做做仰臥起坐,跳跳舞、瑜伽鍛煉等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.

肥胖的主要原因是飲食習(xí)慣和生活方式有關(guān)，此外也有遺傳因素不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。