乳房疼痛有腫塊且脾氣暴躁，可能與內分泌失調、乳腺增生、乳腺炎、乳腺纖維瘤、乳腺癌等有關。平時應注意飲食、情緒、作息、內衣選擇、自查等方面。 1. 飲食：減少攝入辛辣、油膩、高糖食物，多吃新鮮蔬菜、水果，如西蘭花、蘋果等。 2. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。 3. 作息：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 4. 內衣選擇：穿戴合適尺碼、舒適透氣的內衣，避免過緊。 5. 自查：每月進行乳房自查，觀察乳房外觀、觸摸有無腫塊。 6. 運動：適度進行有氧運動，如慢跑、瑜伽等，增強體質。 7. 避免濫用激素：不隨意服用含雌激素的保健品。 乳房出現疼痛和腫塊應引起重視，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院乳腺外科就診，進行相關檢查，明確病因，遵醫囑治療。

乳腺增生患者要保證規律的生活,調整心戀,放松心情,經常參加體育鍛煉,但不要讓自己過于疲勞.保持乳房清潔,經常用溫水清洗,注意乳房腫塊的變化.可以常吃海帶,桔子,桔餅,牡蠣等具有行氣散結作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物.可以口服丹梔逍遙丸桂枝茯苓丸乳癖消膠囊調理

你好，不宜過多進食補品,要多食蔬菜和水果類,少食動物脂肪,不要隨便吃帶刺激的食品。患者應保持情緒舒暢,消除恐懼與顧慮,適當鍛煉身體,增強體質,注意勞逸結合,保證充足的睡眠.乳腺增生是女性常見疾病，首先心理上的治療非常重要，不良的心理因素如過度緊張、刺激、憂慮、悲傷，都會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗即有利增生早康復。

1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。

大多患乳腺小葉增生癥的病人常在發病數月至1～2年后自行緩解,故一般無需治療.平時可用胸罩托起乳房,口服小金丹或消遙散可緩解疼痛.由于2％～3％的病人有惡變的可能,故最好每3～6個月去醫院檢查彩超一次,以免耽誤治療.不要吃大豆蜂蜜蜂皇漿.