青少年學生大腦疲勞時，可通過飲食、作息、運動、營養補充劑及心理調節等方式改善。如保證充足睡眠、合理飲食、適度運動、適當補充維生素和礦物質、保持良好心態等。 1. 保證充足睡眠：每晚保證 8 - 10 小時高質量睡眠，有助于大腦恢復精力。規律的作息時間能調整生物鐘，提高睡眠質量。 2. 合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。魚類富含不飽和脂肪酸，對大腦有益。 3. 適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能促進血液循環，為大腦提供更多氧氣和營養物質。 4. 適當補充營養：可以考慮補充一些維生素 B 族、維生素 C、鋅、鐵等營養素。例如復合維生素 B 片、維生素 C 片等。 5. 保持良好心態：避免過度緊張和焦慮，學會放松和減壓，如聽音樂、冥想等。 總之，青少年大腦疲勞的改善需要綜合多種方法，不建議單純依賴保健品。同時，如果大腦疲勞癥狀嚴重，應及時就醫，排查是否存在疾病因素。

你好，一般都提倡充足的休息、合理膳食營養，要好于保健食品。單純補腦的產品，當然是找含有DHA類，以及微量元素充足的產品。

你好！根據你說的情況，高中生用腦較多，最好食補增加營養。許多保健品都會夸大其效用，所以最好每天喝牛奶、吃雞蛋、核桃、魚類、蔬菜水果類等均衡攝入，就可以確保大腦營養。

你好，建議還是不要去盲目相信這些所謂的保健品的平時多鍛煉。自然的食物多吃一點。不要熬夜。注意方法才是對大腦好的方式的。