脫發吃哪些食物有幫助？
2025-01-14 10:21
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今年不知道是因為怎么了，還是煩心事比較多，頭發一直掉一直掉，我特別著急，老婆也幫忙找了很多方法都不行，也很擔心想多了解一下吃什么樣的食物對脫發比較好？
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回答1
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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脫發可能由多種原因引起，飲食方面，一些食物對改善脫發有一定作用，如富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，包括黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。 1.黑豆：富含蛋白質和維生素，有助于滋養頭發，促進頭發生長。 2.黑芝麻：含有多種營養成分，能改善頭發的營養狀況，使其更烏黑亮麗。 3.核桃：富含維生素 E 和不飽和脂肪酸，對頭發健康有益。 4.菠菜：富含維生素 A 和 C，有助于保持頭皮健康。 5.三文魚：富含 Omega-3 脂肪酸，可減少頭皮炎癥，促進頭發健康。 合理的飲食只是改善脫發的一個方面，還需要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神壓力過大。如果脫發嚴重，應及時就醫，查明原因，采取針對性的治療措施。
2025-01-14 22:18
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