貧血者日常飲食中應注意多吃富含高蛋白,維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食.有益的水果有蘋果,大棗,荔枝,香蕉等.此外還應多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于補養生血.　中藥治療：用含有明礬（硫酸亞鐵）的中藥制劑是最對癥的,如益中生血片等.

月經不調量少推遲且伴有頭暈、腿腳無力，可能由內分泌失調、營養不良、貧血、婦科疾病、精神壓力大等因素引起。 1. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌異常，會影響月經周期和經量。可通過性激素六項檢查明確，治療上可能會使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，會導致身體虛弱，影響月經。需調整飲食，保證營養充足，必要時補充復合維生素片。 3. 貧血：鐵、葉酸等造血原料缺乏，可致貧血，出現頭暈、乏力及月經異常。可通過血常規檢查診斷，治療藥物有硫酸亞鐵片、葉酸片等。 4. 婦科疾病：如多囊卵巢綜合征、子宮內膜炎等，會影響月經。需要婦科超聲、宮腔鏡等檢查明確，根據具體疾病選擇藥物或手術治療。 5. 精神壓力大：長期精神緊張、焦慮，會影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導致月經紊亂。應注意調節情緒，必要時尋求心理醫生幫助。 出現月經不調伴頭暈、腿腳無力的情況，應引起重視，及時到正規醫院婦科就診，查明原因，采取針對性治療措施。同時，要保持良好的生活習慣和心態，有助于身體恢復。

您好，導致女性月經不調的原因有很多如，婦科炎癥，精神環境因素的改變，內分泌紊亂，或者是子宮內膜自身的情況都是可以引起的。建議您最好還是到院進行相關的其他檢查如彩超，陰道鏡等檢查。在確定下治療的方式

身體狀況不好是可能會影響月經的，正常的月經是有賴與下丘腦-垂體-卵巢軸的平衡的，其中任何一個環節發生器質性或功能性的病變都會導致月經的異常改變，月經是很敏感的，可以受到多種因素的影響如：內分泌、環境改變、精神壓力大、心理緊張、子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等，具體原因建議您檢查后明確。

你的情況，結合激素看看月經情況建議你月經第3天檢查看，配合中藥調理同時給以滋補氣血的藥物啊