額頭有痘和黑頭難以去除，可能與油脂分泌旺盛、清潔不當、內分泌失調、飲食因素、作息不規律等有關。 1.油脂分泌旺盛：額頭皮脂腺分布較多，若油脂分泌過多，易堵塞毛孔，形成痘痘和黑頭。 2.清潔不當：日常清潔不到位，殘留的污垢和化妝品會阻塞毛孔。 3.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素增多，會刺激皮脂腺分泌更多油脂。 4.飲食因素：常吃高糖、高脂肪、辛辣食物，可促使皮脂分泌增加。 5.作息不規律：長期熬夜、睡眠不足，影響身體代謝，易導致皮膚問題。 6.精神壓力：精神緊張、焦慮等不良情緒，可能影響內分泌，引發皮膚問題。 總之，要改善額頭痘和黑頭的情況，需要綜合調理。保持皮膚清潔，調整飲食和作息，減輕精神壓力。若情況嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下使用藥物治療，如維A酸乳膏、阿達帕林凝膠、過氧化苯甲酰凝膠等。但用藥需遵醫囑。

您好，粉刺可以通過飲食調理和皮膚護理來改善，如果是比較頑固的粉刺，可以外用異維a酸軟膏治療效果比較好。