有高血壓遺傳史的人群，平時應(yīng)注意生活方式、飲食、運動、情緒、定期監(jiān)測等。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，戒煙限酒。 2.飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。控制脂肪攝入，少吃動物內(nèi)臟、油炸食品。 3.運動：適量進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、冥想等方式放松。 5.定期監(jiān)測：定期測量血壓，了解血壓變化，如有異常及時就醫(yī)。 6.遵醫(yī)囑用藥：如血壓持續(xù)升高，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。 總之，有高血壓遺傳史的人群要重視預(yù)防和管理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極控制血壓，以減少高血壓帶來的危害。

生活上要注意，飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.。同時要加強鍛煉。

你好，高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫(yī)。

根據(jù)你所提供的資料，我建議你采用中西醫(yī)結(jié)合的辦法治療。中藥我建議你吃偏癱康復(fù)丸。西藥我建議你吃點長春西叮片，飲食注意不要吃辛辣食物和油膩食品，低脂低鹽飲食，多吃點魚類蝦類。蔬菜水果。祝你好運！