失眠的原因較為復雜，常見的有心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素和藥物因素等。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，容易導致大腦神經(jīng)興奮，難以進入睡眠狀態(tài)。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適、床鋪不舒服等外界環(huán)境干擾，會影響睡眠質量。 3.生理因素：生物鐘紊亂，如倒時差、熬夜等，會打破正常的睡眠節(jié)律。年齡增長導致的褪黑素分泌減少，也可能引發(fā)失眠。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、哮喘、關節(jié)炎等疾病，身體的不適會影響睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠，如降壓藥利血平、抗抑郁藥氟西汀、糖皮質激素等。 總之，失眠可能由多種原因引起。如果長期失眠，建議及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導下采取相應的治療措施。同時，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。

你好，根據(jù)你的描述，導致失眠的原因有很多，有壓力型，抑郁型，嗜睡型，建議你平時加強體育鍛煉，睡前可以多聽聽音樂，喝杯溫牛奶等有助于睡眠的食物，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規(guī)醫(yī)院進行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊即可，希望可以幫到你。

失眠的兩種原因：1：與軀體疾病有關，如嚴重的心肺疾病、腎炎、肝炎、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、癌癥;2：與心理因素有關，如家庭糾紛、過度疲勞(腦力、體力);專家建議，平常飲食清淡些，平常多運動

臨床上失眠的治療方法有很多，如：一、心理治療：適用于因情志不抒或緊張而造成的失眠。1、一般心理治療：通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。2、行為治療：進行放松訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。二、藥物治療：適用于對生活或工作造成一定影響的失眠。中藥治療：根據(jù)患者的具體類型，針對性的采用合適的藥物。肝郁化火，用龍膽瀉肝湯加味；痰熱內擾，用溫膽湯加味。陰虛火旺，用黃連阿膠湯合朱砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯；心膽氣虛者，用安神定志丸；心腎不交、虛陽上擾者用交泰丸。三、自我調理：適用于輕度失眠。生物反饋：可加強自我放松訓練，對于減輕焦慮情緒有效。治療失眠食用粥：山桑粥、蓮子芡實粥。體育鍛煉：適當體育鍛煉，增強體質，加重軀體疲勞感，對睡眠有利，但運動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。你可根據(jù)自己的情況參考一下。

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調節(jié)紊亂導致。建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理。