絕經早想延遲，可從生活方式、激素補充、飲食調整、情緒管理、中醫調理等方面著手。 1.生活方式：保持規律作息，充足睡眠，適度運動，如散步、瑜伽等，有助于維持身體機能。 2.激素補充：在醫生指導下，合理使用雌激素和孕激素，如戊酸雌二醇、地屈孕酮等，能改善絕經癥狀。 3.飲食調整：多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆、亞麻籽等，以及富含維生素和礦物質的蔬果。 4.情緒管理：學會調節情緒，減輕壓力，避免焦慮和抑郁，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5.中醫調理：采用中藥調理，如熟地、當歸、白芍等，或針灸、按摩等方法，促進氣血運行。 絕經早的女性不必過于焦慮，應及時就醫，在醫生的指導下選擇適合自己的方法來延緩絕經。同時，要定期復查，監測身體狀況。

您好，一般絕經是種自然現象，最號不要人為的使絕經時間推遲，這樣對身體有一定的影響，尤其是服用的推遲絕經的藥物，都是化學性的性激素，長時間服用對身體不好,而且好有可能會致癌。你現在如果想使絕經時間延遲或者緩解更年期的反應的話，可以服用鹿胎膏，可以補充身體需要的雌激素，雖然服用后不一定能使月經規律出現，但是可以有效緩解更年期的癥狀。