脖子擰筋后長時間疼痛，可能是肌肉拉傷未愈、頸椎小關節紊亂、頸部筋膜炎、頸椎間盤突出、落枕未恢復等原因所致。 1. 肌肉拉傷未愈：肌肉在擰筋時過度拉伸或收縮，損傷后恢復較慢。可通過熱敷、按摩緩解，促進血液循環，加速恢復。 2. 頸椎小關節紊亂：頸椎關節位置異常，刺激周圍神經和組織。需專業醫生進行手法復位。 3. 頸部筋膜炎：長期勞損或受寒導致筋膜炎癥。要注意休息，避免長時間低頭，可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4. 頸椎間盤突出：頸椎間盤退變，壓迫神經。需完善檢查，如癥狀較輕可采取牽引、理療，嚴重時可能需要手術。 5. 落枕未恢復：睡姿不當或頸部受寒引起。可進行針灸、拔罐等中醫治療。 脖子擰筋后長時間疼痛應引起重視，避免頸部過度活動。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的骨科|脊柱外科就診，明確病因，采取針對性治療。

您的這個情況是可以去進行局部的按摩和推拿治療效果較好。排除骨質損傷。