記憶力不好可以通過食用一些富含營養(yǎng)的食品來改善，如魚類、堅果、蛋類、牛奶、新鮮果蔬等。 1.魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如 DHA，對大腦細(xì)胞的發(fā)育和功能有益，像三文魚、鱈魚等都是不錯的選擇。 2.堅果：含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，能保護腦細(xì)胞，常見的有核桃、杏仁、腰果等。 3.蛋類：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，蛋黃中的卵磷脂有助于改善記憶力，如雞蛋、鴨蛋等。 4.牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦所需的氨基酸，能為大腦提供營養(yǎng)。 5.新鮮果蔬：富含維生素 C、維生素 E 和多種抗氧化物質(zhì)，如橙子、草莓、西蘭花等，可減輕大腦氧化損傷。 總之，合理搭配飲食，適當(dāng)攝入這些有助于改善記憶力的食品，對保持大腦健康和提高記憶力有一定的幫助，但同時也要保持良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律。

你好!此情況可以多食蔬菜補充維生素及水果,核桃等,必要時可以應(yīng)用腦力寶或安神補腦液進行治療觀察

健康指導(dǎo)：記憶力不好，先看看是不是睡眠不足，或者是情緒是否平靜。食物對于提高記憶力有很大幫助，比如魚類，含豐富的不飽和脂肪酸DHA和EPA，可以補充大腦的營養(yǎng)；雞蛋的蛋黃，富含卵磷脂。是腦神經(jīng)的必需成分，對提高記憶力很有幫助；還有核桃等各類堅果，都富含不飽和脂肪酸、鋅，對提高記憶力都有很大的幫助。

健康指導(dǎo)：你好，建議適當(dāng)補充些卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素A、B、C等，有助于大腦的功能發(fā)育，提高記憶力。可以多吃點牛奶、雞蛋、魚類、花生、小米、玉米、辣椒、橘子、菠菜、菠蘿、大豆、瘦肉、貝類、胡蘿卜、木耳、杏子、大豆、卷心菜、油梨等，核桃，魚油可以軟化血管，提高腦供血量，對于提高記憶力有好處。希望對你有幫助，謝謝。