晚上活動后出現屁股凍痛且腰背部脹痛，可能是由于受寒、肌肉勞損、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、風濕性疾病等原因引起。 1. 受寒：寒冷刺激導致局部血管收縮，血液循環不暢，引起疼痛。應注意保暖，可熱敷緩解。 2. 肌肉勞損：活動過度或姿勢不當，造成肌肉疲勞和損傷。需適當休息，按摩放松肌肉。 3. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，產生疼痛。可通過臥床休息、牽引治療等改善。 4. 坐骨神經痛：多由腰椎病變或梨狀肌綜合征引發。可服用營養神經藥物如甲鈷胺，配合物理治療。 5. 風濕性疾病：如風濕性關節炎，在受寒后可能發作。需就醫檢查，明確診斷后使用抗風濕藥物如甲氨蝶呤等。 如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如腰椎 CT、風濕因子檢測等，以便明確病因，采取針對性治療。

腰痛是以腰部一側或兩側疼痛為主要癥狀的一種病證引起腰痛病的原因很多比較常見的有腎虛腰部骨質增生骨刺椎間盤突出癥腰椎肥大椎管狹窄腰部骨折椎管腫瘤腰部急慢性外傷或勞損腰肌勞損強直性脊柱炎等腰痛可以選擇用中藥來進行治療預防腰痛應避免坐臥濕地若涉水淋雨或身勞汗出后即應換衣擦身

腰痛是脊椎或脊髓神經被夾壓所造成的腰腿痛這種腰痛多由腰部牽引臀部大腿小腿甚至腳趾多發生於單側較少雙側同時發生疼痛的感覺在腰臀大腿多呈酸抽痛在小腿足部多呈疼痛無力或感覺麻木異常的現象平時穿用緊身帶有支撐條之護腰帶以有效減輕分散腰椎的壓力避免突出及增生組織刺激神經根當神經根不被刺激神經根自然消腫椎間孔間隙就會增大神經之卡壓程度也會減輕.

腰痛是以腰部一側或兩側疼痛為主要癥狀的一種病證引起腰痛病的原因很多比較常見的有腎虛腰部骨質增生骨刺椎間盤突出癥腰椎肥大椎管狹窄腰部骨折椎管腫瘤腰部急慢性外傷或勞損腰肌勞損強直性脊柱炎等，腰痛可以選擇用中藥來進行治療預防腰痛應避免坐臥濕地若涉水淋雨或身勞汗出后即應換衣擦身