怕吃生冷油膩、易上火，且有脾虛、腎虛的表現(xiàn)，可能是體質(zhì)因素、飲食不當(dāng)、生活習(xí)慣、情志影響及疾病本身等所致。 1.體質(zhì)因素：個(gè)體體質(zhì)差異較大，有些人天生脾胃虛弱，腎陰陽失衡，易出現(xiàn)上述癥狀。 2.飲食不當(dāng)：長期飲食不規(guī)律，偏好辛辣、油膩、生冷食物，會加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響腎臟功能。 3.生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、缺乏運(yùn)動、過度勞累等，易導(dǎo)致身體機(jī)能失調(diào)，引發(fā)脾虛腎虛。 4.情志影響：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，會影響臟腑功能，出現(xiàn)脾胃和腎臟的問題。 5.疾病本身：慢性咽炎等疾病也可能影響身體的整體狀態(tài)，導(dǎo)致脾虛腎虛癥狀加重。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理。保持良好的飲食和生活習(xí)慣，調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)可尋求中醫(yī)調(diào)理。可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用健脾丸、金匱腎氣丸、歸脾丸等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。

朋友您好，建議每天早晨空腹吃20粒生花生和4枚大棗，有很好的健胃功效的。平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,一日三餐要定時(shí)定量,不要暴飲暴食或睡前進(jìn)食。多食富含蛋白質(zhì)的食品,少吃刺激性食物,避免煙酒,生冷等對胃的損害。這情況也看看中醫(yī)大夫，來服用中草藥調(diào)理。中草藥對人體安全無毒，整體上調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，往往收到奇效。