左膝出現內側疼痛、上樓疼痛、走路膝關節發僵且無力，可能是膝關節勞損、關節炎、半月板損傷、滑膜炎、韌帶損傷等原因造成的。 1. 膝關節勞損：長期過度使用膝關節，如頻繁上下樓梯、跑步等，導致關節軟骨磨損。應注意休息，避免過度活動，可進行熱敷、按摩等緩解癥狀。 2. 關節炎：包括骨關節炎、類風濕關節炎等。骨關節炎常見于中老年人，與關節退變有關；類風濕關節炎則是自身免疫性疾病。需要通過藥物治療，如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，控制炎癥，緩解疼痛。 3. 半月板損傷：多由外傷或長期磨損引起。輕度損傷可保守治療，如臥床休息、佩戴支具；嚴重損傷可能需要手術修復。 4. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，導致關節積液、疼痛。治療包括休息、抽取積液、藥物治療，如滑膜炎片等。 5. 韌帶損傷：運動或外傷導致韌帶拉傷或撕裂。輕度損傷以休息、制動為主；嚴重損傷需手術重建韌帶。 出現上述癥狀，應及時就醫，進行詳細的檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并在醫生的指導下選擇合適的治療方法。同時，要注意膝關節的保暖和保護，避免加重病情。

根據病因可分為：風濕性、類風濕性、外傷性及骨性關節炎控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于關節炎的治療及并發癥的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養關節炎。

你好,這種情況的話。根據你的描述,建議口服鈣爾奇和葡萄糖酸鈣進行治療多吃豆類食品、豆類含有大量的鈣。熬骨頭湯的時候可以適當的加入一點醋、可以更好的吸收骨頭里的鈣