身體吸收不好，經常拉肚子、放屁，體重輕，可能是由腸道功能紊亂、腸道炎癥、消化不良、食物不耐受、腸道菌群失調等原因引起。 1.腸道功能紊亂：腸道蠕動異常，影響食物消化吸收?？赏ㄟ^調整飲食結構，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，規律作息來改善。 2.腸道炎癥：如結腸炎等，炎癥刺激導致腸道功能異常。需要就醫進行腸鏡檢查，明確診斷后，可能會使用柳氮磺胺吡啶、美沙拉嗪等藥物治療。 3.消化不良：胃腸動力不足，食物不能充分消化?？煞枚嗯肆⑼?、健胃消食片等促進消化。 4.食物不耐受：對某些食物成分過敏或不耐受。需進行食物過敏原檢測，避免食用相關食物。 5.腸道菌群失調：有益菌減少，有害菌增多。補充雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等益生菌有助于調節菌群平衡。 出現上述癥狀應引起重視，及時調整生活和飲食習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應到正規醫院消化內科就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性治療措施。

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，同時吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。