肌肉萎縮是一種嚴重影響生活質量的疾病，其成因復雜多樣，包括神經源性因素、肌源性因素、廢用性因素、營養不良性因素、缺血性因素等。治療方法包括藥物治療、物理治療、康復訓練等，預防則需從多方面入手。 1.神經源性因素：當神經受到損傷，如神經炎、神經受壓等，會導致肌肉失去神經支配，從而引起肌肉萎縮。常見的如腰椎間盤突出壓迫神經根，可能導致下肢肌肉萎縮。 2.肌源性因素：肌肉本身的疾病，如肌營養不良、多發性肌炎等，會直接影響肌肉的正常功能，導致萎縮。 3.廢用性因素：長期臥床、肢體固定不動等情況，肌肉缺乏運動刺激，會逐漸出現萎縮。例如骨折后長時間打石膏固定的部位。 4.營養不良性因素：蛋白質攝入不足、維生素缺乏等，無法滿足肌肉正常代謝所需，可引發肌肉萎縮。 5.缺血性因素：血管病變導致肌肉血液供應不足，如動脈硬化、栓塞等，影響肌肉營養供應，造成萎縮。 總之，肌肉萎縮的原因眾多，需要綜合考慮患者的具體情況進行診斷和治療。預防肌肉萎縮要保持均衡飲食、適量運動、積極治療基礎疾病等。一旦發現肌肉萎縮的跡象，應及時就醫，在醫生的指導下進行規范治療和康復訓練。

肌肉萎縮預防：1、積極進行鍛煉：我們平時要根據自己的年齡以及身體的狀況來選擇適當的鍛煉項目，做有氧運動。人體的肌肉組織同其它的組織以及器官是一樣的，都是在不停的進行新陳代謝的。像是老年人的肌肉組織新陳代謝的特點就是：已經發展到負平衡，即新生少于損失，而且隨著年齡的增加從而加重的。2、我們是需要鋅足夠維持在適當的水平濃度。由腦垂體合成的生長激素，如果能夠及時同鋅按1∶1的比例相結合，其效力可顯著提高。此外，含鋅酶的促進肌肉蛋白合成。所以說，預防也是應該通過補鋅維持機體較高水平的鋅濃度。3、進行合理營養搭配：預防肌肉萎縮就必須要保證蛋白質的營養，這是因為蛋白質就是制造肌肉組織的主要原料。營養學家主張，為了健康長壽應多吃魚肉，少吃紅肉。這種說法有其科學道理，但少吃不等于不吃。

1、積極進行鍛煉：我們平時要根據自己的年齡以及身體的狀況來選擇適當的鍛煉項目，做有氧運動。人體的肌肉組織同其它的組織以及器官是一樣的，都是在不停的進行新陳代謝的。像是老年人的肌肉組織新陳代謝的特點就是：已經發展到負平衡，即新生少于損失，而且隨著年齡的增加從而加重的。2、我們是需要鋅足夠維持在適當的水平濃度。由腦垂體合成的生長激素，如果能夠及時同鋅按1∶1的比例相結合，其效力可顯著提高。此外，含鋅酶的促進肌肉蛋白合成。所以說，預防也是應該通過補鋅維持機體較高水平的鋅濃度。3、進行合理營養搭配：預防肌肉萎縮就必須要保證蛋白質的營養，這是因為蛋白質就是制造肌肉組織的主要原料。營養學家主張，為了健康長壽應多吃魚肉，少吃紅肉。這種說法有其科學道理，但少吃不等于不吃。