女人腎虛分腎陰虛和腎陽虛，癥狀多樣，調(diào)理需謹(jǐn)慎，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、藥物、中醫(yī)理療等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.癥狀：腎陽虛常見腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒；腎陰虛常有虛汗、頭暈、腰酸、燥熱、盜汗、耳鳴。
2.飲食：多吃黑豆、黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物。
3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
4.作息：保證充足睡眠，不熬夜。
5.藥物：可選用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸。
6.中醫(yī)理療：如艾灸、按摩腎俞穴。
女人腎虛要重視調(diào)理，必要時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。

你好，腎虛主要引起腰痛，怕冷等癥狀。你是有這些癥狀嗎，要是有的話建議你可以選擇中醫(yī)治療，艾灸配合中藥調(diào)理。醫(yī)生詢問：你現(xiàn)在什么癥狀？

女人腎虛的癥狀表現(xiàn)在各個(gè)方面，下面就對(duì)女人腎虛的癥狀有哪些做一個(gè)詳細(xì)的講解：全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。●工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對(duì)你的不滿?！駸o精打采。上班僅僅1個(gè)小時(shí)，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著?！裼洃浟ο陆?。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。神經(jīng)肌肉方面：經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等?！窠?jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒?！耋w重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色?！駴]有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛?！癫惶嶂匚?，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等?！癯科鸹騽诶酆笞沲准靶⊥饶[脹，下眼皮腫脹、下垂。●月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。胃腸道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。●尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。●食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。●一日三餐，進(jìn)食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等?！袢菀赘忻?，感冒后就會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀?！褡?、蹲的時(shí)間稍微長些，直立后會(huì)感到兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。●用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛干澀、脹痛。其他方面：“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等?！癫辉傧褚郧澳菢訜嶂杂谂笥训木蹠?huì)，有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。●工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。●月經(jīng)不調(diào)、性欲降低，過性生活時(shí)感到疲憊不堪。女人腎虛如何調(diào)理？當(dāng)歸用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用：取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。阿膠用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。黑豆核桃：用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。黑芝麻補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。何首烏補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。海參：陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。海參冰糖籠：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。龜甲陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。百合養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。鱉甲軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。

您好，女人腎虛的表現(xiàn)包括：畏寒肢冷；頭暈無力失眠多夢；哮喘；腰痛；夜間多尿；頭暈耳鳴；便秘；腰酸腿痛、尿頻尿急。　女人腎虛的表現(xiàn)包括：畏寒肢冷；頭暈無力失眠多夢；哮喘；腰痛；夜間多尿；頭暈耳鳴；便秘；腰酸腿痛、尿頻尿急?！】梢栽谌粘Ｉ钪卸喑砸恍┭a(bǔ)腎益氣又可以補(bǔ)血的食物，如：山藥、枸杞、核桃仁、動(dòng)物肝臟等。

　中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛。陽虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。婦女易宮寒不孕；陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏。腎虛可以通過食療的方法改善，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以蟲草、蟲椹草、枸杞子、杜仲等為茶飲品，除預(yù)防和改善治療腎虛外，還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡，增強(qiáng)人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。

你好，女人腎虛臉上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑、黑眼圈、月經(jīng)不調(diào)、腰酸痛、建議平時(shí)要注意：1.經(jīng)常活動(dòng)腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。