乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來(lái)該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來(lái)越低齡化。乳腺增生癥是正常乳腺小葉生理性增生與復(fù)舊不全，乳腺正常結(jié)構(gòu)出現(xiàn)紊亂，屬于病理性增生，它是既非炎癥又非腫瘤的一類病。多發(fā)于30-50歲女性，發(fā)病高峰為35-40歲。由于對(duì)乳腺增生發(fā)生的機(jī)理和病因尚無(wú)確切了解，目前治療上基本為對(duì)癥治療。部分病人發(fā)病后數(shù)月至1～2年后?？勺孕芯徑?，多不需治療。乳腺增生有很多類型，生理性的乳腺增生，如單純性乳腺增生癥，不需特殊處理，可自行消退。因?yàn)榫瘛⑶榫w及人為因素引起的乳腺增生，通過(guò)自身的調(diào)整（如及時(shí)診治與乳腺疾病發(fā)生相關(guān)的其它器官疾病，調(diào)節(jié)情緒、緩解精神壓力，改變不健康的飲食習(xí)慣，戒煙戒酒等）也會(huì)消退或緩解。　　病理性的乳腺增生，需積極治療，尤其是囊性增生類型，由于存在癌變的可能，不能掉以輕心。臨床上常用的藥物多數(shù)是中成藥，具有活血化瘀、疏肝理氣、軟堅(jiān)散結(jié)、調(diào)補(bǔ)氣血等作用。此外，尚有激素療法，有人采用雄激素治療本病，但這種治療有可能加劇人體激素間失衡，不宜常規(guī)應(yīng)用。僅在癥狀嚴(yán)重，影響正常工作和生活時(shí)，才考慮采用。

乳腺增生是一種常見(jiàn)的乳腺良性病變，受多種因素影響。通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可能有助于緩解癥狀，如慢跑、瑜伽、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、游泳、跳繩等。 1.慢跑：能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解乳腺增生。 2.瑜伽：通過(guò)各種體式的伸展和扭轉(zhuǎn)，可放松身心，減輕壓力，對(duì)乳腺增生有一定改善作用。 3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：能鍛煉胸部肌肉，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，改善乳腺增生引起的不適。 4.游泳：全身性的運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)心肺功能，提高身體免疫力，對(duì)乳腺增生的恢復(fù)有益。 5.跳繩：可增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)激素水平，間接幫助改善乳腺增生。 總之，運(yùn)動(dòng)對(duì)于乳腺增生的改善有一定幫助，但不能替代專業(yè)治療?；颊邞?yīng)保持良好的心態(tài)，定期復(fù)查，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行綜合治療。

乳腺增生的早期癥狀一般是月經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的，同時(shí)會(huì)伴有陰道炎癥。乳腺增生一般與內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張、情緒激動(dòng)、經(jīng)常熬夜、睡眠不足等有關(guān)。建議您調(diào)節(jié)情緒、緩解精神壓力，改變不健康的飲食習(xí)慣，戒煙戒酒等，會(huì)消退或緩解。

乳腺增生一般是由于雌激素分泌不平衡所致.月經(jīng),懷孕,哺育均有影響,癥狀輕者不用治療,定期復(fù)查即可。注意飲食：不要吃燒烤,油炸,膨化食品;少用含激素的化妝品;避免情緒抑郁,心理緊張.選擇胸罩要適中,不能束胸過(guò)緊.如果癥狀比較重可用中藥調(diào)理：乳腺安康,逍遙丸均可.注意平時(shí)放松心情，避免生氣。來(lái)自全國(guó)乳腺健康咨詢中心

朋友，你好：得了乳腺增生的患者，首先要保持一個(gè)良好的心態(tài)，然后可以通過(guò)按摩胸部，揉捏胸部，用熱毛巾熱敷胸部，雙手搓揉腫塊等進(jìn)行改善。