腰椎間盤膨隆引起腰腿疼痛較為常見，原因包括椎間盤退變、長期不良姿勢、外傷、突然負重、遺傳因素等。治療方法有保守治療和手術治療，同時要注意日常生活管理。 1.椎間盤退變：隨著年齡增長，椎間盤水分減少，彈性降低，易膨出。可通過物理治療如熱敷、按摩緩解癥狀。 2.長期不良姿勢：久坐、彎腰駝背等會增加腰椎壓力，導致椎間盤膨隆。需糾正姿勢，定時活動。 3.外傷：腰部受到外力撞擊可能損傷椎間盤。受傷后要及時休息，避免加重損傷。 4.突然負重：搬重物時用力不當易引發。應避免突然負重，鍛煉腰部肌肉力量。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳易患腰椎間盤疾病。平時要加強防護，定期檢查。 總之，對于腰椎間盤膨隆引起的腰腿疼痛，應及時就醫，明確病情，采取合適的治療方法，并在日常生活中注意保護腰椎，預防病情加重。

你好,牽引治療,可以配合針灸按摩治療一下有一定療效.

可以試一下倒走,看看腰痛感有無減輕,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛,要量力而行,注意安全.可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立感覺一下癥狀有無減輕.還有一種前高后低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走的效果是一樣的,能夠矯正不良姿勢,對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用.平時注意保持良好的姿勢,不要久坐長時間保持一個固定的姿勢,睡硬的床鋪,睡過軟的床鋪容易造成腰部背部肌肉張力增高,導致腰酸背痛.

你好你的情況可以手法治療,坐姿旋轉復位法.不同于其他的針灸治療.平時應該注意：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復.平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.歡迎在線咨詢

患者你好：如無腿疼,那高度懷疑是腰肌勞損和肌肉筋膜炎!先可以在家做做熱敷,平時減少久坐,適當的走路,多活動,改善不良的生活習慣,和一些不良姿勢!如癥狀還不見好轉可去醫院進行就診!祝：早日康復!