夾腿自慰是一種常見的行為，想要戒除，需要綜合考慮心理、生理、生活習慣、社交活動和自我認知等多方面因素。 1. 心理調整：認識到這是正常的生理現象，但過度可能影響身心健康，樹立戒除的決心。 2. 生理調節：保持良好的睡眠，避免穿著過緊的衣物，減少對私密部位的刺激。 3. 培養健康生活習慣：規律作息，均衡飲食，適度運動，如慢跑、瑜伽等，分散注意力。 4. 豐富社交活動：多與朋友交流，參加集體活動，拓展興趣愛好。 5. 增強自我認知：了解性健康知識，樹立正確的性觀念。 戒除夾腿自慰需要一定的時間和毅力，不要給自己太大壓力，逐步調整，相信能夠成功戒除。

1、局部刺激：如蟯蟲、尿布潮濕或褲子太緊等刺激引起外陰局部發癢，繼而摩擦，在此基礎上發展而成。2、心理因素：有的兒童因家庭氣氛緊張、缺乏母愛、遭受歧視等感情上得不到滿足，又無玩具可玩，通過自身刺激來尋求宣泄，從而產生夾腿動作。去除原因：家長要注意患兒會陰部衛生，去除各種不良刺激。家長還要注意給患兒營造一個良好的家庭環境，給孩子充分的溫暖和愛撫。如果患兒有蟯蟲、濕疹等，要及時請醫生治療。