20 歲是否還能長高，與多種因素有關，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等。頻繁手淫可能會在一定程度上影響身體發(fā)育和長高，但不是唯一決定因素。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，子女長高的可能性相對較大。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入。 3. 運動：適當?shù)倪\動，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：充足的睡眠能促進生長激素分泌，利于長高。 5. 內(nèi)分泌：內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運作對身高增長至關重要，頻繁手淫可能影響內(nèi)分泌平衡。 6. 骨骺線：可通過檢查骨骺線是否閉合來判斷是否還有長高的空間。 綜合來看，20 歲仍有長高的可能，但要注意保持良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院進行相關檢查和咨詢。

健康指導：20歲還是又長高的可能的，在飲食方面建議多攝入含蛋白質(zhì)以及鈣多的食物，可以選擇瘦肉、奶類、魚等，此外適當?shù)倪\動，可以選擇球類運動例如籃球羽毛球網(wǎng)球等，跳起運動、拉伸運動等都是不錯的選擇。

您好，您這樣的情況很難確定還能長多高的。建議可以做個骨骺閉合檢查，這樣的結果就是比較準確的了。除了平時多做增高的運動，象打籃球，跳繩和摸高等，還應該在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。