影響身高的因素較多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。對于 14 歲的青少年，能否繼續長高及長高的幅度，需要綜合評估。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但不是唯一決定因素。父母身高會在一定程度上影響子女，但通過后天努力仍有改善空間。 2. 營養：均衡的營養是生長發育的基礎。要保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌。建議每天保證 8-9 小時的高質量睡眠。 4. 運動：適當的運動能刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 5. 疾病：某些疾病可能影響生長發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若有相關癥狀，應及時就醫檢查。 總之，14 歲仍處于生長發育階段，通過合理的生活方式調整，有繼續長高的可能。但具體能長多高難以準確預測，如有疑慮，可咨詢醫生進行骨齡檢測等評估。

你好，需要到醫院做個生長激素的檢查看看是否分泌過多的原因，要慎重選擇增高產品，切勿輕易相信廣告宣傳，身高與遺傳有一定的關系要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。