跑步后左側髖關節疼痛，可能是肌肉拉傷、關節勞損、滑膜炎、關節炎、股骨頭壞死等原因造成的。 1. 肌肉拉傷：跑步時姿勢不當或強度過大，可能導致髖關節周圍肌肉拉傷，引起疼痛。應休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。 2. 關節勞損：長期運動或運動過度，使髖關節承受過大壓力，造成關節勞損。治療包括減少活動、物理治療和藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，導致關節積液和疼痛。治療有休息、熱敷、抽取積液等，藥物可選擇塞來昔布、美洛昔康。 4. 關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，會引起關節疼痛、腫脹和活動受限。治療方法包括藥物治療，如硫酸氨基葡萄糖、來氟米特等，以及物理治療。 5. 股骨頭壞死：長期飲酒、使用激素等因素可能導致股骨頭血供受損，引發壞死。早期可保守治療，晚期可能需要手術治療。 總之，如果髖關節疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 線、CT、磁共振等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

您的情況建議要盡快去醫院檢查，可以做髖關節正側位片，不過最好是做髖關節磁共振，首先排除扭傷及股骨頭問題。請問局部是否紅腫？