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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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孩子身高偏低,可從營養、睡眠、運動、情緒、疾病這幾方面促進長高。 1. 營養:保證孩子飲食均衡,攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。避免挑食、偏食。 2. 睡眠:每晚保證充足且高質量的睡眠,有利于生長激素的分泌。建議孩子每天睡足 9 - 11 小時。 3. 運動:鼓勵孩子多參加有助于長高的運動,如跳繩、籃球、游泳等,能刺激骨骼生長。 4. 情緒:為孩子營造輕松愉快的家庭氛圍,減少精神壓力,良好的情緒有助于身體發育。 5. 疾?。喝艉⒆哟嬖谏L激素缺乏、甲狀腺功能減退等疾病,需及時就醫治療。 家長要關注孩子的生長發育情況,如有異常及時就醫,通過綜合措施幫助孩子達到理想身高。
2025-01-14 12:57
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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健康指導:增高,應該多吃富含蛋白質的食物,尤其是含有"氨基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之,糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.
2015-12-15 18:54
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