孩子身高偏低，可從營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、疾病這幾方面促進(jìn)長(zhǎng)高。 1. 營(yíng)養(yǎng)：保證孩子飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果。避免挑食、偏食。 2. 睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。建議孩子每天睡足 9 - 11 小時(shí)。 3. 運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子多參加有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 情緒：為孩子營(yíng)造輕松愉快的家庭氛圍，減少精神壓力，良好的情緒有助于身體發(fā)育。 5. 疾病：若孩子存在生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能減退等疾病，需及時(shí)就醫(yī)治療。 家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)綜合措施幫助孩子達(dá)到理想身高。

健康指導(dǎo)：增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和一塊吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分吸收.