經常低頭工作后脖子后面肌肉刺痛，這種短期短時間的勞損通常是可以恢復的，這與肌肉疲勞、頸椎受力改變、血液循環不暢、肌肉緊張痙攣以及炎癥反應等有關。 1. 肌肉疲勞：長時間低頭使頸部肌肉持續收縮，超出其承受能力，產生疲勞和疼痛。可通過適當休息和熱敷緩解。 2. 頸椎受力改變：低頭時頸椎生理曲度發生變化，增加肌肉負擔，引發疼痛。需注意保持正確姿勢。 3. 血液循環不暢：頸部血管受壓，血液供應不足，影響肌肉代謝和修復。適度按摩能促進血液循環。 4. 肌肉緊張痙攣：長時間的不良姿勢導致肌肉緊張，甚至痙攣，引起刺痛。可進行伸展運動放松肌肉。 5. 炎癥反應：肌肉勞損可能引發無菌性炎癥，加重疼痛。必要時可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 總之，只要及時調整工作習慣，注意頸部休息和鍛煉，必要時采取適當的治療措施，這種短期的頸部肌肉勞損是能夠徹底恢復的。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

考慮為長時間處于一種姿勢壓迫神經引起的，可以采取按摩來改善的，平時多做合理的運動。

大多您這樣的表現都是患有頸椎問題引起的，最好先去檢查一下。這樣的情況最好的辦法是牽引按摩，疼痛嚴重的話，可服用一些消炎止痛的藥物，如扶他林、芬必得等，都是有很好的恢復效果的。