14 歲女孩頻繁感冒高燒，可能與營養不良、缺乏鍛煉、睡眠不足、壓力過大、環境因素等有關。需要綜合調理來增強抵抗力。 1. 營養不良：飲食不均衡可能導致營養攝入不足，影響免疫系統。應保證攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。 2. 缺乏鍛煉：運動量少會使身體機能下降。建議每天進行適量的有氧運動，如慢跑、跳繩等。 3. 睡眠不足：睡眠是身體恢復和免疫系統休整的重要時間。要保證每天 8 小時以上的充足睡眠。 4. 壓力過大：學習或生活中的壓力可能影響內分泌和免疫系統。應通過合理的方式緩解壓力，如聽音樂、與家人朋友交流。 5. 環境因素：生活環境不佳，如空氣不流通、衛生條件差等，容易滋生細菌病毒。要保持居住環境清潔通風。 總之，要改善女孩頻繁感冒高燒的情況，需要從生活的多個方面入手，養成良好的生活習慣。如果情況持續不改善，建議及時就醫，進行全面的身體檢查。

健康指導：你好，根據你提供的情況，建議平時增加戶外運動，多曬太陽，可以促進維生素D的攝入，建議平時增加新鮮蔬菜和水果的攝入，同時，生活要規律，養成良好的生活習慣和飲食習慣，建議每天堅持鍛煉身體一個小時

根據您的描述，您的主要問題是容易感冒。結合你妹妹的情況，從中醫的角度來看主要屬于肺氣虧虛。肺主皮毛，外邪侵襲，首先侵犯人的皮膚，肺氣充足就能抵御外邪侵襲，肺氣虧虛則不能抵御外邪侵襲，故容易感冒。治療上應該補益肺氣，您可以給她買點玉屏風散顆粒服用。

您好，免疫力低下還是和自身的因素有關，比如自身的營養不足、休息不好、缺少體育鍛煉等而導致的體質差，而容易出現細菌或病毒等感染，而導致容易感冒。提高免疫力主要還是靠自己調整，通過加強營養支持及增強運動而提高自己的免疫力，藥物上可以適當吃點匹多莫德顆粒或脾氨肽增強免疫力，必要的時候可以打免疫球蛋白來提高自身的免疫力。

健康指導：您好，十四歲正是長身體的年齡階段，這個階段要每天保證青少年有足夠的能量，多吃一些主食，補充充足的蛋白質，蛋白質能夠提高機體的免疫力。有了充足的能量才能促進蛋白質的吸收利用，才能更好地增強身體的免疫力。當然，還要補充其他的營養素。希望我的回答能對您有幫助，最后希望您妹妹身體健康，生活愉快!