性功能下降可能由多種因素引起，如心理因素、生理因素、不良生活習慣、疾病因素、年齡因素等。 1.心理因素：長期的焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒，可能影響性功能。應學會調整心態，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 2.生理因素：身體疲勞、營養不良、缺乏鍛煉等會導致性功能減退。保持充足睡眠，均衡飲食，適度運動有助于改善。 3.不良生活習慣：頻繁手淫、長期吸煙、酗酒等會影響性功能。戒除手淫，戒煙限酒。 4.疾病因素：前列腺炎、尿道炎等生殖系統疾病可能引發性功能問題。需及時就醫，針對病因治療。 5.年齡因素：隨著年齡增長，性功能可能逐漸下降。可通過適當的保養和鍛煉來延緩。 性功能下降需要綜合調理，保持良好的生活習慣和心態。如果癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。

適度的手淫對身體并無明顯危害，但是過度手淫可能會對心理健康造成一定影響。你目前的性功能下降可能與手淫關系不大，建議你調整好心態，多參加社會活動等，避免對心理產生的不良影響。