大學四年出現膽小、無上進心、受委屈不敢吭聲、不愿求助卻樂意幫人、感覺自己可有可無等情況，可能與性格、成長環境、心理認知、社交經歷和自我價值感等有關。 1. 性格：個人性格內向、敏感，可能導致在社交和面對挑戰時表現退縮。 2. 成長環境：長期處于被保護或高壓的環境，缺乏獨立應對困難的機會和勇氣。 3. 心理認知：對自身能力和價值存在錯誤認知，缺乏自信和積極的自我形象。 4. 社交經歷：過往不良的社交體驗，如被忽視或否定，影響了主動社交的意愿。 5. 自我價值感：過于關注他人評價，以他人需求為中心，忽視自身需求和價值。 總之，要改善這種狀況，需要逐步調整心態，增強自信，積極參與社交活動，重新建立正確的自我認知和價值觀念。

每個人都有遇到挫折的時候，但千萬不要因為因一時受挫，而對自己的能力產生懷疑，進而形成一種壓力。當你遇到挫折的時候，應該保持頭腦清晰、面對現實、勇敢面對、不要逃避。冷靜地分析整個事件的過程，分析一下是自己本身存在的問題，還是由于外來因素而引起的呢？還是兩者皆有呢？假如是自身因素的話