冬季預防風寒有哪些食物?
正逢深秋初冬時節,氣溫變化無常,流感病毒可能在此時蔓延,因此,增加抵抗力、防止感冒預防風寒尤為重要。食補是最好的辦法,冬季預防風寒的食物有哪些?
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回答4
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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冬季預防風寒,以下食物效果較好:羊肉、生姜、紅棗、蘿卜、核桃等。 1.羊肉:性溫,能御風寒、補身體。富含蛋白質、維生素和礦物質,可增強人體的免疫力。 2.生姜:味辛,性微溫。有解表散寒、溫中止嘔等功效。日常做菜時適量添加,有助于驅寒。 3.紅棗:富含維生素、礦物質等營養成分,具有補中益氣、養血安神的作用,能提高身體抵抗力。 4.蘿卜:含有豐富的維生素 C 和微量元素鋅,有助于增強機體的免疫功能,提高抗病能力。 5.核桃:富含不飽和脂肪酸、蛋白質等,有補腎健腦、強筋健骨的作用,對預防風寒有益。 合理搭配食用這些食物,有助于增強身體的抵抗力,預防風寒的侵襲。但需注意,飲食只是預防的一部分,還應結合適當的運動、充足的睡眠等保持良好的生活習慣。
2025-01-14 21:36
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回答3
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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冬季是感冒的高發季節,多為風寒感冒或風熱感冒,而暑濕感冒多見于夏天。風寒型感冒多因飲食不節制、生活缺乏規律、工作過于勞累,造成肌體抗病力下降而受寒所致;風熱型感冒多半是因過量食用辛辣油膩食物,導致內熱聚集,甚至出現便秘、上火時,又因淋雨或著涼而導致的;暑濕型感冒多因怕熱貪涼,在露天或通風處睡覺、空調下工作、多食寒涼食物及生冷瓜果后,感受暑濕導致的。治療風寒感冒的關鍵就是需要出點汗(中醫稱辛溫解表),有很多方法的,包括桑拿、用熱水泡腳(最好加點酒)、蓋上兩層被子、喝姜糖水、喝姜粥等等。風寒感冒主治方是桂枝湯,傷寒論首方,也稱和劑之王(麻黃湯也主治風寒感冒,但在南方慎用)。總結:辛溫解表,宣肺散寒。
2015-12-15 15:11
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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1冬季寒冷的天氣下應該注意多吃一些生姜片,因為生姜是一種暖性的食物,它能夠促進人體熱量的集聚,對于御寒效果非常的好,可以通過喝生姜紅糖水的方式進行也是很好的。2羊肉是一個暖性的肉類,平時多吃羊肉可以很好的幫助人體進行活血,尤其是對于身體出現的痔瘡現象,效果非常的好,冬天多吃羊肉或多喝羊湯,都能夠有效的防止風寒的發生。3辣椒也是一個很好的增加人體內熱的食物,對于防止風寒的出現表現效果突出,不僅是因為它的增加人體熱量,更重要的是因為它含有的維生素e非常的豐富,可以很好的增強人體的抵抗力。
2015-12-15 11:51
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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黃芪是一味古老的中藥,向來被認為是益氣固表的能手,尤其擅長補氣,且有“補而不膩”的特點,適當服用能溫補氣血、健脾升陽,有助增強體質,適合體質虛弱、容易感冒、畏寒怕冷的人群。它還是一味“百搭款”補品,與各種肉類都能搭配。黃芪瘦肉湯可暖中祛寒,提高抗寒能力;黃芪燉牛肉可益氣補肺,養心安神;黃芪燉雞湯適合脾胃氣虛、肺氣虛弱的人,對產后體虛、面色萎黃、易出虛汗等癥效果良好。根據個人情況,烹飪時還可以再添點其他配料,比如氣血兩虛的人可以加上幾顆紅棗,希望養肝、潤肺的人可加少許枸杞,而脾胃虛弱、體倦乏力的人則可加上適量茯苓。 燉肉時黃芪量不宜過多,20克左右即可。烹調時可直接和焯好的肉一起燉,也可以先用黃芪煎成一碗水,等肉燉爛以后倒入。無論何種做法,都要注意湯汁不可太濃,醬油等調料不要放得太早、太多,一般可在肉七成熟時放醬油,九成熟時放鹽。燉好后吃肉、喝湯皆宜,每周1~3次。此外,有明顯陰虛、郁熱證表現,如手足心熱、兩脅脹悶、大便秘結等癥狀的人不適合食用。
2015-12-15 10:19
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