冬季預(yù)防風(fēng)寒有哪些食物?
正逢深秋初冬時(shí)節(jié),氣溫變化無(wú)常,流感病毒可能在此時(shí)蔓延,因此,增加抵抗力、防止感冒預(yù)防風(fēng)寒尤為重要。食補(bǔ)是最好的辦法,冬季預(yù)防風(fēng)寒的食物有哪些?
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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冬季預(yù)防風(fēng)寒,以下食物效果較好:羊肉、生姜、紅棗、蘿卜、核桃等。 1.羊肉:性溫,能御風(fēng)寒、補(bǔ)身體。富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),可增強(qiáng)人體的免疫力。 2.生姜:味辛,性微溫。有解表散寒、溫中止嘔等功效。日常做菜時(shí)適量添加,有助于驅(qū)寒。 3.紅棗:富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用,能提高身體抵抗力。 4.蘿卜:含有豐富的維生素 C 和微量元素鋅,有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高抗病能力。 5.核桃:富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等,有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)筋健骨的作用,對(duì)預(yù)防風(fēng)寒有益。 合理搭配食用這些食物,有助于增強(qiáng)身體的抵抗力,預(yù)防風(fēng)寒的侵襲。但需注意,飲食只是預(yù)防的一部分,還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充足的睡眠等保持良好的生活習(xí)慣。
2025-01-14 21:36
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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冬季是感冒的高發(fā)季節(jié),多為風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒,而暑濕感冒多見(jiàn)于夏天。風(fēng)寒型感冒多因飲食不節(jié)制、生活缺乏規(guī)律、工作過(guò)于勞累,造成肌體抗病力下降而受寒所致;風(fēng)熱型感冒多半是因過(guò)量食用辛辣油膩食物,導(dǎo)致內(nèi)熱聚集,甚至出現(xiàn)便秘、上火時(shí),又因淋雨或著涼而導(dǎo)致的;暑濕型感冒多因怕熱貪涼,在露天或通風(fēng)處睡覺(jué)、空調(diào)下工作、多食寒涼食物及生冷瓜果后,感受暑濕導(dǎo)致的。治療風(fēng)寒感冒的關(guān)鍵就是需要出點(diǎn)汗(中醫(yī)稱(chēng)辛溫解表),有很多方法的,包括桑拿、用熱水泡腳(最好加點(diǎn)酒)、蓋上兩層被子、喝姜糖水、喝姜粥等等。風(fēng)寒感冒主治方是桂枝湯,傷寒論首方,也稱(chēng)和劑之王(麻黃湯也主治風(fēng)寒感冒,但在南方慎用)。總結(jié):辛溫解表,宣肺散寒。
2015-12-15 15:11
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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1冬季寒冷的天氣下應(yīng)該注意多吃一些生姜片,因?yàn)樯且环N暖性的食物,它能夠促進(jìn)人體熱量的集聚,對(duì)于御寒效果非常的好,可以通過(guò)喝生姜紅糖水的方式進(jìn)行也是很好的。2羊肉是一個(gè)暖性的肉類(lèi),平時(shí)多吃羊肉可以很好的幫助人體進(jìn)行活血,尤其是對(duì)于身體出現(xiàn)的痔瘡現(xiàn)象,效果非常的好,冬天多吃羊肉或多喝羊湯,都能夠有效的防止風(fēng)寒的發(fā)生。3辣椒也是一個(gè)很好的增加人體內(nèi)熱的食物,對(duì)于防止風(fēng)寒的出現(xiàn)表現(xiàn)效果突出,不僅是因?yàn)樗脑黾尤梭w熱量,更重要的是因?yàn)樗械木S生素e非常的豐富,可以很好的增強(qiáng)人體的抵抗力。
2015-12-15 11:51
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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黃芪是一味古老的中藥,向來(lái)被認(rèn)為是益氣固表的能手,尤其擅長(zhǎng)補(bǔ)氣,且有“補(bǔ)而不膩”的特點(diǎn),適當(dāng)服用能溫補(bǔ)氣血、健脾升陽(yáng),有助增強(qiáng)體質(zhì),適合體質(zhì)虛弱、容易感冒、畏寒怕冷的人群。它還是一味“百搭款”補(bǔ)品,與各種肉類(lèi)都能搭配。黃芪瘦肉湯可暖中祛寒,提高抗寒能力;黃芪燉牛肉可益氣補(bǔ)肺,養(yǎng)心安神;黃芪燉雞湯適合脾胃氣虛、肺氣虛弱的人,對(duì)產(chǎn)后體虛、面色萎黃、易出虛汗等癥效果良好。根據(jù)個(gè)人情況,烹飪時(shí)還可以再添點(diǎn)其他配料,比如氣血兩虛的人可以加上幾顆紅棗,希望養(yǎng)肝、潤(rùn)肺的人可加少許枸杞,而脾胃虛弱、體倦乏力的人則可加上適量茯苓。 燉肉時(shí)黃芪量不宜過(guò)多,20克左右即可。烹調(diào)時(shí)可直接和焯好的肉一起燉,也可以先用黃芪煎成一碗水,等肉燉爛以后倒入。無(wú)論何種做法,都要注意湯汁不可太濃,醬油等調(diào)料不要放得太早、太多,一般可在肉七成熟時(shí)放醬油,九成熟時(shí)放鹽。燉好后吃肉、喝湯皆宜,每周1~3次。此外,有明顯陰虛、郁熱證表現(xiàn),如手足心熱、兩脅脹悶、大便秘結(jié)等癥狀的人不適合食用。
2015-12-15 10:19
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