產(chǎn)后胸部平坦可通過飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩、內(nèi)衣選擇及良好生活習(xí)慣來改善。包括攝入富含蛋白質(zhì)食物、進(jìn)行胸部鍛煉、正確按摩胸部、選合適內(nèi)衣、保持充足睡眠等。 1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、豆類等，為胸部發(fā)育提供營養(yǎng)。 2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持做一些胸部擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能增強(qiáng)胸部肌肉。 3.按摩：用正確手法按摩胸部，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激胸部發(fā)育。 4.內(nèi)衣：選擇合適尺碼和有支撐作用的內(nèi)衣，避免胸部下垂。 5.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜，減少壓力，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 產(chǎn)后胸部的改善需要長期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，且效果因人而異。如果對(duì)胸部形態(tài)仍不滿意，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

效果不錯(cuò),不過效果會(huì)慢的.推薦兩類食物.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命的食物,可防止胸部變形。2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命的食物,有助胸部發(fā)育。

豐胸貴在堅(jiān)持...說一下豐胸的5點(diǎn)建議：第一點(diǎn)：一定要多做按摩！第二點(diǎn)：一定要戴好的bra！第三點(diǎn)：不要趴著睡覺第四點(diǎn)：邊沖涼邊按摩第五點(diǎn)：配合合適的豐胸產(chǎn)品或者豐胸食品

你好，木瓜對(duì)豐胸可以起到一定的作用，所以木瓜紅酒湯確實(shí)對(duì)豐胸能起到一定的效果。具體的做法很簡單，木瓜洗凈、去皮、去籽，切成小塊，放入攪拌機(jī)加入清水?dāng)嚢柚聊竟虾偌尤爰t酒即可。