飲食不規律、常吃油膩食物后出現胃脹、消化不良，可能是胃腸功能紊亂、胃炎、膽囊炎、膽結石、胰腺炎等引起，也可能與精神壓力有關。 1.胃腸功能紊亂：飲食不規律可影響胃腸正常蠕動，導致消化功能失調。可通過調整飲食、規律作息來改善，必要時服用多潘立酮促進胃腸蠕動。 2.胃炎：胃黏膜受損，消化能力下降。需清淡飲食，避免刺激性食物，可服用奧美拉唑抑制胃酸分泌，保護胃黏膜。 3.膽囊炎、膽結石：油膩食物刺激膽囊收縮，引發炎癥或結石發作。確診后可能需要手術治療，或服用消炎利膽片緩解癥狀。 4.胰腺炎：飲食因素可誘發，常有劇烈腹痛。需禁食、胃腸減壓，使用生長抑素等藥物治療。 5.精神壓力：精神緊張也會影響消化功能。要學會放松，適當運動，必要時進行心理疏導。 總之，出現胃脹、消化不良應引起重視，調整飲食和生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

你好，1.喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。2.嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷后，一天喝數次。