長期性失眠、睡眠障礙通常由心理、生理、環境、疾病和生活習慣等因素引起。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒易導致睡眠障礙。
2.生理：生物鐘紊亂、激素失衡等影響睡眠。
3.環境：噪音、光線過強、溫度不適等干擾睡眠。
4.疾病：如神經衰弱、呼吸暫停綜合征等會引發失眠。
5.生活習慣：睡前喝咖啡或茶、作息不規律等造成睡眠問題。
明確失眠原因很重要，可通過調整生活方式、治療基礎疾病等改善睡眠。如癥狀嚴重，應及時就醫。

你好，失眠考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補心丸。平時養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.建議你到醫院內科檢查一下,建議您詳細說一下你的情況,我了解您的詳細情況之后在給于您更好的指導.

生活有規律,早睡早起,多運動,睡前喝牛奶,我們用中藥龜-龍-腦康,對頭暈頭痛和睡眠改善效果好要學會自我調整心態,良好的心態是關健.要多些寬容,改掉不好的生活習慣,凡事看開些,心態放好了,想信本病也就好的快了.

我把我治療失眠的方法推薦給你,希望對你能有所幫助,睡前可以喝牛奶,加上餅干或者面包之類的甜點較好.（有助眠作用不易早醒）放下心情輕松一點,聽聽音樂舒緩一下情緒,自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感.歌曲《靈魂》《茉莉花薩克斯》《秋日私語》純音樂不錯的催眠曲.平時多吃蔬菜類：蓮藕,西紅柿,紅蘿卜,菠菜.來自軻奇的回答,愿你健康快樂,希望能幫助你.注意事項：一,合理安排作息時間,白天不要睡覺,多鍛煉身體.二,不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多,放輕松,聽聽音樂,不要那么煩.三,睡前燙一下腳,水溫42——45攝氏度.你按摩一下腳（自己也可以揉搓）.四,不要不吃飯,也不要吃得過飽.五,睡覺的姿勢,側睡最好向右側.六,睡覺前可以喝一杯牛奶,安神.七,保持室內不要太悶.八,身體不舒服要去看醫生.九,配合其他的治療方法,個人推薦香睡網的香薰療法注意：如果失眠時間較長,建議你到醫院檢查一下,醫生會開藥給你治療.

您好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!