性生活質(zhì)量下降、難以興奮和達(dá)到高潮可能與多種因素有關(guān)，如心理因素、身體疲勞、性伴侶配合度、性生活環(huán)境、性功能障礙等。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響性生活中的感受。長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，容易分散注意力，降低性興奮度。 2.身體疲勞：過度勞累會(huì)使身體和精神都處于疲憊狀態(tài)，從而影響性反應(yīng)和性體驗(yàn)。 3.性伴侶配合度：在性生活中，雙方的互動(dòng)和配合至關(guān)重要。如果一方缺乏主動(dòng)參與，可能影響另一方的積極性和興奮度。 4.性生活環(huán)境：不舒適、嘈雜或不安全的環(huán)境會(huì)讓人無(wú)法全身心投入，影響性生活質(zhì)量。 5.性功能障礙：例如勃起功能障礙、早泄等，可能導(dǎo)致性生活不和諧，無(wú)法達(dá)到滿意的性體驗(yàn)。 性生活質(zhì)量下降是一個(gè)較為常見的問題，需要綜合考慮多方面因素。如果這種情況持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和評(píng)估，以便明確原因并采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧Ｍ瑫r(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，加強(qiáng)與性伴侶的溝通和交流。

你好！你這種情況是腎虛所致，腎虛主要靠調(diào)氣養(yǎng)生，可采取藥療、食療、運(yùn)動(dòng)方式。食療可食生栗子、西蘭花等進(jìn)行食用，建議您服用六味地黃丸進(jìn)行一下調(diào)理.尋求刺激,容易被發(fā)現(xiàn)的地方和陌生的地方會(huì)讓人感到莫名的興奮,可以試試在車?yán)?或者去外面開房間。不要被動(dòng)的參與,這是兩個(gè)人的事,都要主動(dòng),兩個(gè)人愛對(duì)方才會(huì)做愛。

你好，性生理一段時(shí)間的之后，性生活便會(huì)開始變得乏味，這時(shí)就應(yīng)該挖空心思，想點(diǎn)不一樣的花樣來(lái)增加情趣，例如利用淋浴時(shí)候，洗個(gè)鴛鴦澡，幫他輕輕按摩或互相抹香皂，兩個(gè)人在身心舒解后，更容易營(yíng)造溫馨狂放性愛氣氛。

你好每個(gè)人都有自己獨(dú)特的習(xí)慣，在做愛時(shí)磨哪里最舒服，什么角度、深淺、力度、節(jié)奏都不同，男女雙方需要逐漸摸索。如果采取女上男下姿勢(shì)摸索的時(shí)間過程就會(huì)短一些。前戲當(dāng)然該做，包括吻、舔、吸、摸、揉等。其實(shí)雙方感情變淡可能也會(huì)出現(xiàn)如此類似的活塞運(yùn)動(dòng)，總之這是兩個(gè)人的事情需要相互的理解。希望對(duì)你有所幫助！

你好，由于你男朋友的性經(jīng)驗(yàn)還不豐富，技巧不夠，所以目前只會(huì)自己舒服，不會(huì)把你的性趣調(diào)動(dòng)起來(lái)，所以你目前一點(diǎn)感覺都沒有！在外面是有感覺是因?yàn)殛幍偈艿搅舜碳か@得的，而女性的性高潮主要就是通過刺激陰蒂獲得的！與你男朋友溝通一下，把你的體會(huì)告訴他，他如何做你比較有感覺，經(jīng)過你們雙方努力，你就會(huì)獲得快感的。