頭重、失眠且伴有高血壓、高血脂，需要綜合治療。包括改善生活方式、合理飲食、適當運動、規律作息、藥物治療等。 1. 生活方式：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮和憤怒等不良情緒。減少壓力，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 2. 合理飲食：控制鹽的攝入，每日不超過 6 克。減少高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟、油炸食品。增加新鮮蔬菜和水果的攝入。 3. 適當運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4. 規律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 5. 藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、貝那普利等；降脂藥有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等。但藥物使用需遵醫囑。 綜合采取上述措施，有助于改善癥狀，控制病情。但要定期監測血壓、血脂，如有異常，及時調整治療方案。建議到正規醫院就診，接受專業醫生的指導。

指導建議：你好，平時注意飲食作息，缺硒體質更易誘發高血壓，所以除了常規的食療運動之外，建議適當的服用體恒|健牌硒維康口嚼片幫助維持心血管系統正常結構和功能，穩定血壓。通過體恒|健牌硒維康口嚼片的抗氧化能力，可輔助調節體內膽固醇及三酰甘油代謝，降低血黏度，控制高脂血癥的進一步發展。希望可以幫到你。