自慰是一種常見的生理行為，部分方式可能會破壞處女膜。對于自慰應理性客觀看待，包括其對身心健康的影響、適度原則等。 1. 可能破壞處女膜的自慰方式：將手指或其他物體插入陰道的自慰行為，容易損傷處女膜。 2. 自慰對身體的影響：適度自慰一般不會對身體造成明顯危害，但過度可能導致疲勞、注意力不集中等。 3. 心理方面：可能會帶來心理負擔，如負罪感、焦慮等，應調整心態。 4. 注意衛生：自慰前后要做好清潔，以防感染。 5. 適度原則：頻率應適中，以不影響正常生活和工作為度。 總之，對于自慰，不必過分擔憂或自責，但要注意方式方法和適度原則，保持良好的身心狀態。

用手指或者異物插入陰道就會導致破裂。外面撫摸過大的范圍也可能導致撕裂的。要正確的認識手淫。手淫適當是可以的也是正常的。過度就不好了。一定要注意衛生。這個才是重要的。

女性自慰容易導致尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響婚后性體驗和性快感等.影響工作和學習.建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床。