有白頭發、晚上磨牙且晨起感覺累，可能是多種原因導致的，如精神壓力、營養缺乏、腸道寄生蟲、口腔問題、內分泌失調等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響神經系統，導致磨牙和身體疲勞。可通過適當運動、聽音樂等方式放松。 2. 營養缺乏：缺乏鈣、鋅等微量元素，可能引起白發、磨牙。建議多吃富含這些元素的食物，如牛奶、瘦肉。 3. 腸道寄生蟲：蛔蟲等寄生蟲會刺激腸道和神經系統，引發磨牙。可服用阿苯達唑等驅蟲藥。 4. 口腔問題：牙齒咬合不齊，會導致磨牙。需進行口腔正畸治療。 5. 內分泌失調：激素水平失衡也可能有上述表現。必要時需藥物調理。 總之，如果這些癥狀持續存在且影響生活，建議及時就醫，明確原因，采取針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣。

晚上睡覺磨牙叫夜磨牙是睡眠障礙的一種表現。它和睡眠中的輕度覺醒及中樞神經系統信息傳遞介質多巴胺、去甲腎上腺素等異常有關，也和患者的心理特征及承受能力有關，目前還沒有能完全停止發生磨牙的特異治療方法，可以試試以下方法。一是減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境。二是使用牙合墊，讓患者戴用單頜全牙列平板穩定牙合墊或加壓成形軟性牙合墊，可以減少磨耗保護牙齒，減輕頜面部疼痛。三是在醫生的指導下進行肌肉松弛訓練，預防減少夜間磨牙的發生。

磨牙多是工作壓力過大，神經系統失調的原因。應該注意：睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。另外寄生蟲、血壓波動、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等，都有可能引起夜磨牙，需要醫院進一步檢查。

病情分析：磨牙癥的發病原因很復雜，包括精神性、情緒性、牙源性、系統性、職業性、自發性等多種因素。缺鈣可以有這樣的表現，補充鈣劑，多曬太陽