長痘痘三年多且集中在臉頰、額頭等部位，可能與內分泌失調、不良生活習慣、皮膚清潔不當、飲食因素、毛囊皮脂腺導管角化異常等有關。 1.內分泌失調：體內雄激素水平過高，刺激皮脂腺分泌過多油脂。可通過調整作息、減輕壓力等改善。 2.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足，影響皮膚新陳代謝。應保持充足睡眠，規律作息。 3.皮膚清潔不當：清潔不徹底或過度清潔，破壞皮膚屏障。選擇合適的潔面產品，適度清潔。 4.飲食因素：高糖、高脂肪、辛辣食物易誘發痘痘。多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣。 5.毛囊皮脂腺導管角化異常：角質堆積堵塞毛孔?？墒褂煤兴畻钏帷⑷啥岬瘸煞值淖o膚品。 長痘痘需要綜合調理，保持良好的生活和護膚習慣。如果痘痘嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，在醫生指導下使用藥物治療，如阿達帕林凝膠、夫西地酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠等。

你好，長痘痘建議調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療（維甲酸、維胺脂、及維生素a等），要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

你好，長痘痘建議調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療（維甲酸、維胺脂、及維生素A等），要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。