提高腎功能和保養腎臟，需注意飲水、排尿、飲食、運動和避免傷腎行為等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.飲水：每天適量飲水，促進代謝廢物排出。
2.排尿：及時排尿，勿憋尿，防止損傷腎臟和膀胱。
3.飲食：營養均衡，不過度進補，減少高鹽高脂食物。
4.運動：適度運動，增強體質，如慢跑、游泳。
5.避免傷腎行為：不濫用藥物，如氨基糖苷類抗生素；控制基礎疾病，如高血壓、糖尿病。
保養腎臟要從生活細節做起，長期堅持，如有不適及時就醫。

恩，恩，提高腎功能的方法很多的恩，提高腎功能的方法很多的您可以選擇1.仰臥起坐,可以鍛煉腹部內臟,腎,前列腺,還能幫助腸胃蠕動.2,。可以練氣功，提腎功。吸氣時縮肛門和會陰穴，同時想腎也向上提，呼氣時放松。每回二十次，剛開始每天做一回3.另外做些有氧運動，游泳之類的，還要注意飲食健康，作息規律等希望能幫助到你

可以用些中藥結合食療建議在飲食上不要吃有你油炸的辛辣刺激物，以清淡為主，用些枸杞、菊花泡水服用，多吃些補腎的食物如黑木耳、山藥、菟絲子、龍眼、銀耳、牛奶，注意休息，效果好

根據你的敘述！暫時考慮為腎陰虛的可能性較大！建議選用中醫中藥治療，比如水蛭，車前子，川芎，丹參，何首烏，草決明，百合煎服治療，效果較好，建議選用！！要堅持少食多餐，少燙多溫，少硬多軟，少鹽多淡，忌偏食、忌狼吞虎咽，忌暴食、忌食不潔瓜果等。提高機體免疫力，預防感染，可以有促進疾病早日消除的作用。

你好，你的這種情況需要加強鍛煉，多吃補腎食物，必要時可以在當地醫生的指導下補腎治療！