14歲女孩睡眠不好易醒，白天注意力不集中、易激動、脫發(fā)多，可能是心理壓力、不良睡眠習慣、營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱等因素所致。 1.心理壓力：14歲正處于青春期，學業(yè)壓力大、人際關(guān)系復(fù)雜等可能導(dǎo)致心理負擔重，影響睡眠。要多與孩子溝通，幫助其緩解壓力。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜等會打亂生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免接觸電子產(chǎn)品。 3.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 D、鈣等可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。可通過飲食補充，如多吃乳制品、豆制品等。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：青春期激素水平變化，如甲狀腺功能異常，也會影響睡眠。需就醫(yī)檢查，明確診斷。 5.神經(jīng)衰弱：長期精神緊張可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 孩子出現(xiàn)睡眠問題，家長要重視，幫助孩子調(diào)整生活方式。若情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

你好！有很多的因素會導(dǎo)致失眠，在治療上中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見于肝腎虧虛型的失眠。需要根據(jù)你的癥狀來對癥分析論證，加以治療，才會從根本上調(diào)理根治，還要考慮更年期綜合癥，平時要注意多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，不要刻意的去想一些事情，平時應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習慣，在治療上建議可以采用中醫(yī)治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。

治失眠佳方浮小麥（淘麥時漂浮在水上面的癟瘦麥）60克，甘草30克，大棗15個，用水4碗煎成1碗，早晚各服一次，效果極佳。

你好，這種情況可能屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)病癥，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質(zhì)性病變存在。治療要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心、找出病因，對癥治療、積極參加體力勞動和體育運動、可以適當應(yīng)用一些安神補腦的中成藥，另外口服蜂乳、蜂王漿也有較好的療效；針灸療法、耳針療法也可獲得滿意的結(jié)果、建立合理的作息制度。這是很重要的一點，生活應(yīng)該規(guī)律化，按時學習、工作、休息和睡眠。

你好，考慮神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可以調(diào)整心態(tài),服藥谷維素和安神補心丸觀察效果，記得不要吃太多上火的東西,然后可以試著去買些桂圓肉沖水喝,兌點蜂蜜更好，用蓮子芯沖水喝也是行的.睡前喝一杯牛奶也行.還有就是睡前堅持每晚按一下頭