對于因寫作業晚而常感疲憊的住校生，可通過飲食調理改善。飲食上應注重營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物和脂肪的食物，如魚類、水果、堅果、全谷物、乳制品等。 1.蛋白質：優質蛋白質有助于身體修復和生長，如雞肉、魚肉、牛肉、豆類等。 2.維生素：維生素能增強免疫力，如富含維生素 C 的橙子、草莓，富含維生素 B 族的全麥食物。 3.礦物質：鐵能預防貧血，可從菠菜、瘦肉中獲??；鈣有助于骨骼健康，牛奶是不錯的選擇。 4.碳水化合物：為身體提供能量，全谷物如燕麥、糙米等是較好的來源。 5.脂肪：選擇健康的脂肪，如橄欖油、堅果中的不飽和脂肪。 總之，住校生要改善疲憊狀態，不能單純依賴補品，還需保持良好的作息和適量的運動。飲食調理是一個長期的過程，要養成健康的飲食習慣。

您好!孩子因為過度腦力勞動導致精力不夠,建議保證休息,飲食搭配要合理,可以服用健腦膠囊或蛋白粉提高免疫力,保證適當休息是很關鍵的.