大學生便秘經食療調理效果不佳，早餐選擇豆奶粉或牛奶對便秘的影響不大，食量少可能會使大便量少。便秘原因較多，如腸道蠕動慢、不良排便習慣、精神心理因素、腸道疾病、藥物影響等。 1.腸道蠕動慢：缺乏運動或膳食纖維攝入不足會導致腸道蠕動減緩。應增加運動量，多吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜。 2.不良排便習慣：憋便會打亂正常的排便反射。養成定時排便的習慣，有便意及時如廁。 3.精神心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能影響腸道功能。學會放松，如聽音樂、散步。 4.腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸梗阻等。若懷疑有腸道疾病，需就醫檢查，如腸鏡。 5.藥物影響：某些藥物可能導致便秘，如抗抑郁藥、鈣劑等。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，便秘是多種因素共同作用的結果。除了注意飲食和生活習慣，若長期便秘不緩解，應及時就醫，明確原因，采取針對性治療。

你好，泡的豆奶粉及牛奶可能會加重便秘，便秘應該多吃蔬菜水果。

你好，便秘要注意以下:飲食要清淡一點,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.每天定時大便,時間不超過3分鐘.沒有大便也要培養大便反射.避免用力大便時肛門粘膜脫垂.便前便后高錳酸鉀溫水坐浴熏蒸,保持肛門的清潔.每天兩次,每次15分鐘.手指涂上肥皂,輕輕伸進肛門按摩,不要太用力,以免損傷粘膜.如果大便干燥,可以服用潤腸通便的藥物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蠟油等.經常便秘者可用綠豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖調和,每日分兩次服.,也可在醫生指導下口服果導片,蘆薈膠囊,番瀉葉等,注意,長期服用果導片,蘆薈膠囊,番瀉葉會形成藥物依賴性.嚴重的會導致胃腸道功能紊亂